Hvis du dyrker motion, er du allerede godt på vej til en sund og bæredygtig livsstil, da det forbedrer mange af kroppens funktioner, og kan være et skridt på vejen mod eksempelvis vægttab eller optræning til et arrangement.
Træning kan hjælpe til at forbedre din vejrtrækning, dit blodomløb og dit overordnede niveau af energi. Det er fordi træning øger frigivelsen af endorfiner, der modvirker lidelser som angst og giver en følelse af eufori og overskud.
